手腳發涼，是很多朋友經常會遇到的問題，其實這是陽虛的表現，陽虛則不達四肢，氣血到了四肢已經沒有鮮活的力量了。寒生百病，只有身体暖和了才能煥發勃勃生機、面若桃花。

這一次，給大家介紹一個人體陽氣聚集的穴位——太溪穴。

- 太溪穴 -

在腳內踝後緣的凹陷當中

腎經原穴，是人體陽氣會聚的一個重要之地。

揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。

這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。

當太溪穴氣血備足之後，這時候如果刺激湧泉穴，你的精力就源源不斷地被激發起來了。你會發覺身心突然進入一種很自在的境界，有一種莫名的輕鬆和歡喜。

經常足跟痛的人，應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去，只要太溪穴被啟動了，淤血被沖散吸收，自然就不痛了。

有些朋友工作經常用到嗓子，經常出現咽喉乾渴的情況，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。

有很多女性朋友來月經的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用。

如果體內有腎結石的時候腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就能緩解這種情況。

【醫案分享】

一位女性朋友，雙手發涼，六脈微細，通體虛寒，多年不孕；腎氣尤其虛弱。

點燃艾條，懸灸其神闕、關元、足三裏和太溪四個穴位。艾灸其他穴位時，艾火距離穴位2-3釐米遠，她很快就覺得皮膚發燙，但是艾灸太溪穴時，什麼感覺都沒有。

艾火離皮膚不到1釐米，只能微微感覺到暖和，整整一根艾條燒完了，她感覺依舊。第二根艾條燒完一半的時候才覺得燙。

為什麼呢？

艾灸的熱量在慢慢滲透太溪血，溫暖腎經，體內寒氣太重，所以一直感覺不到燙。

艾灸完太溪穴後，患者的臉上有了血色，精神也明顯改善。

堅持艾灸太溪穴，能很好的補充體內熱量和陽氣。太溪穴的艾灸時間，要看你自己的體質和感覺，時間在10-30分鐘。

不方便艾灸的話，也可以按揉太溪穴。

按揉的方法可以隨意，目的就一個：不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。

或者可以：先用熱水泡腳後，搓腳底板50下以上，然後按揉湧泉穴、太溪穴，每只腳20分鐘左右，時間長一些短一些不重要，堅持做才最重要。