「曉易心理」

心理健康講堂

認識抑鬱，遠離灰色的心靈風暴

9月24號(週日) 上午 9：00正式開講

談到抑鬱，令人舌橋不下的是：中國抑鬱患者人數近億，就診率卻不足一成。

前不久，一名妻子和丈夫外出旅遊，竟因產後抑鬱跳江；火爆朋友的“你們是誰”漫畫原作者卻是一名嚴重抑鬱患者；林肯公園的自殺因素跟抑鬱有著密切的聯繫；不少明星自暴曾患抑鬱症……這些僅僅是官方的數據，還有不少抑鬱傾向的人對抑鬱一無所知。

身邊熟悉而又類似的背影一次次警醒著我們必須關注抑鬱！

抑鬱，指的是持續悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日常活動，並且這些現象持續至少兩周。抑鬱症患者是指通過SDS（抑鬱自評量表）以及臨床分析綜合診斷出的不同程度的功能性疾病。

青少年和年輕人、育齡婦女（尤其是產後）以及60歲以上的老年人是抑鬱症的易感群體。他們具有一些共同特徵：精力減退、食欲改變、睡眠更多或更少、自感絕望，甚至有自殘或自殺的念頭。

• 情緒方面

1. 出現低落、傷感、自責的情緒，而且出現的情緒不良的具有規律性

2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一點小事就暴跳如雷

3. 感覺絕望、孤獨、無助、痛苦、內疚、不安

4. 感覺自己卑微無價值感，有殘缺

• 思維方面

1. 會出現自殺念頭，覺得自己不值得活下去，“活著很沒意思”“世上多我一個不多，少我一個不少。”“太痛苦了，不想繼續了”“沒人能夠懂我的痛苦”

2. 覺得自己什麼都不是，沒有價值

3. 有許多自責的想法“為什麼我做不到？”等等

4. 低自尊引起的念頭“我很失敗”、“我沒用”等等

5. 注意力無法集中，常常會被一些負面的念頭纏繞心頭

• 身體方面

1. 睡眠習慣會改變：有人體驗的是失眠，入睡困難或者早醒；還有的人則體驗相反的變作嗜睡，總覺得很累，睡不夠，很難讓自己清醒。

2. 身體疲憊，沒有力氣，嚴重的時候甚至會失去動力起床，失去行動的動力與意願。

3. 沒有食欲，不想吃東西；有些人則是胃口大增，會有暴食的症狀。在2周內的體重變化超過正常範圍內的波動，沒食欲的則會暴瘦，胃口大增的則體重會暴漲。

4. 性欲下降。出現性冷淡，陽痿，女性會體驗月經紊亂，甚至閉經。

5. 其他身體症狀：如胸悶、噁心、嘔吐、出汗等等。

• 人際社交方面

1. 不願意出門，喜歡宅在家裏，嚴重的抑鬱患者會拉上窗簾不見陽光，害怕出門。

2. 不願意接聽家人、朋友的電話及拜訪，同時又覺得很孤獨。

3. 和朋友、家人在一起的時候容易不安，敏感易怒，會因一點小事朝家人朋友發火，脾氣暴躁。

4. 不願意尋求幫助

• 其他社會功能：

嚴重的抑鬱患者因為失去起床等意志會影響到他其他的社會功能，如上學的影響學業，成績下滑，注意力不集中。如上班的，遲到、早退，甚至沒有辦法堅持上班，一年內工作更換頻率極高，無法維持一份穩定的工作。在工作、學習的環境下，常常因為突然爆發的脾氣而與同學同事產生衝突。嚴重的抑鬱症患者還有伴隨一些幻覺及幻聽的現象

從心理學的角度來看，弗洛伊德認為抑鬱症是由矛盾生成的內部衝突，是一種攻擊性的內化。在抑鬱的情況下，人往往糾結於“愛”和“失去”的矛盾中最負面的元素——強烈的愛恨之間不可調和的矛盾。

2017年世界衛生日主題:「一起來聊聊抑鬱」，抑鬱離我們不遠而且不陌生。「抑鬱」是對心境的描述，是心理名詞，很多人聽到心理就認為抑鬱症是心理疾病。也存在不少患者寧願接受這個判斷，不去看病，幻想著自我調整病就會好了。

真的这么简单嗎？

人是有情感體驗和情緒波動的，情绪管理的路上，每个人都会面臨各種各樣的難題。这一次我们邀請到廣東醫科大學人文與管理學院心理系副教授李鶴展博士帶着大家進行這次心靈對話。

我們跟着李博士一起及時察覺自己的情緒，讓自己壓抑的情緒得到合理的釋放，做回情緒的主人！

李博士結合臨床的案例、心理學前沿以及豐富的心理諮詢經歷，幫助大家正視抑鬱，減少“情感感冒”給我們帶來不良的情緒干擾。抑鬱症的發病機制很複雜，然而，抑鬱症是可以預防和治療的。

【講師介紹】

李鶴展

醫學（臨床心理學）博士，碩士生導師

* 現任廣東醫科大學人文與管理學院心理系副教授

* 廣東醫科大學心理諮詢中心主任

* 曾承擔東莞市心理衛生協會會長及秘書長等社會職務

擅長領域

* 臨床心理學方面的教學、科研和大學生心理諮詢工作。

* 心理疾病的心理治療。

9月24日（週日）上午

道醫講堂課室，我們不見不散！