美容養生、延年益壽是很多人心中的願望，能否達成願望，就要看能否有正確的養生觀念，並且能持之以恆地實踐。

一、皮膚與內臟的關係

從皮膚來看，我們中國人的面色是淡黃色的，每個人可能有偏白、偏黑、偏紅的不同，但底色都是淡黃色。若出現過淡、過黃、暗黑都不是健康的臉色。人的本性是愛美的，都希望有著健康的身體和白裡透紅的皮膚。人們在相互交往中，首先看到的是對方面部，面部皮膚、氣色的狀況往往是給人最深刻的第一印象。

皮膚容顏的衰老是內臟衰老的表現，皮膚病可以影響到內臟。日本三重大學的研究小組發現，皮膚病經久不愈會殃及內臟，有可能導致動脈硬化、心臟肥大等問題。同樣，內臟疾病也會在皮膚上表現出來。如心血熱，則易心煩不安、出現口瘡、痤瘡等；肺的宣發功能障礙，容易皮膚乾燥、產生皺紋；肝失疏泄，則易月經不調、出現痤瘡、黃褐斑等；腎虛易衰老，並容易產生雀斑、黑變病等；脾胃虛，則容易面色萎黃。

依靠手術途徑矯正、除皺、緊膚能很快帶來美容的效果，但不能從根本上改變導致皮膚衰老、鬆弛和皺紋的內因，而化妝也只是從外表上對容顏進行暫時修飾的一種方法。

怎樣才能使面部即紅潤白嫩、皮膚細膩光滑沒有皺紋又能頭髮烏黑發亮、形態健美？我們可以在中醫理論指導下辯證使用天然中草藥來養生美容，內服為主，外用為鋪，以達到內調五臟六腑，外潤肌膚毛髮的作用。其效果穩定持久，安全可靠，加上適當體育運動可塑形體。

俗語說“欲美容先通便”，便秘可導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、黃褐斑、痤瘡、易形小皺紋、肥胖、乏力、煩躁以及肛門疾病。因此飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜、水果，少食辛辣、厚味食物，不熬夜、睡眠充足，保持情緒安定，戒憂思惱怒，宜多動少坐，養成定時大便的習慣。

另外，睡前一定要洗臉，徹底清潔面部，還可以給皮膚做個補水。面部常按摩，可容顏；常梳頭，可護髮；膚常浴，可堅皮；身常動，可強肌。

二、後天養生與美容延年

自從有生命以來，就不可避免死亡，人的生長衰老都是自然發展規律。衰老是由心理、遺傳、神經、內分泌、免疫、疾病、營養、運動、環境社會等因素綜合作用的結果。人體的衰老目前科學上還不能使之逆轉，也不存在返老還童的不傳秘術，但是人之壽命可以百歲。防衰老之道在於節約先天稟受的消耗，加上後天的養生，包括藥、食調理及精神、心理、運動等方面的結合。因此，是否提前衰老，還是正常或者延緩衰老，關鍵在於怎麼養生。自古中醫認為，人的自然壽命可達到120歲左右。

機體的衰老和容顏的衰退與五臟六腑和氣血盛衰密切相關，並且有一定的規律可循，延年益壽問題實際就是五臟六腑協調和失調的問題。

人為什麼不能終壽而死？是由於人的先天不足而後天失養，如包括種族、性別、飲食習慣、生活習慣、氣候環境、精神狀態等，加上經常受風、寒、濕、熱、燥之邪侵犯，故易衰老失容，中壽而不能長壽。

要想養生美容，享受天年，每個人應根據自己的具體情況，糾正人體虛損狀況和亞健康狀態。掌握了它，即使先天稟賦不足之人，通過調養五臟六腑、氣血津液，使人精氣充足、營衛通調、骨肉豐滿，就可以延緩衰老、延長生命，從而做到“百歲得終”。

三、中醫五臟理論與美容延年

1、心與養生美容、延年益壽的關係主要體現在心主血脈、主神兩方面。心主血脈，推動血液運行。健康人血色應透出紅潤的血色，紅為血液充盈，潤為血脈暢達。心血不足則面色無華，心氣不足則面色晄白。心主神，神是生命活動的外觀；人的思慮、智慧、意志、魂魄均由神所主。通過面色、眼神反應，形體動作等反應出來，即所謂“神氣”。神氣表現生命自然和諧之美。神是在心的調節下，五臟六腑的功能協調配合的生命美，這是形體美的基礎。神的活動以心血為物質基礎，心血充足則人的神志清晰、精力充沛、感覺靈敏。

2、肺主氣、主皮毛，皮毛的營養來源於肺。肺是專門負責宣發氣血和津液功能的臟器，能宣發食物的營養精華到全身各處，尤其是布散營養津液到皮膚上，以完成對皮毛、肌膚的營養作用。

3、脾主運化，脾作為後天之本、生化之源，對五臟六腑、全身的健康有著舉足輕重的作用。脾氣健運，氣血生化有源，臟腑就強壯。脾主運化水濕，參與水液代謝，脾和形體肥瘦、肌肉虛實、肌肉彈性、面色、唇色直接相關。

4、肝藏血，主條達，疏泄情志，與七情、月經、爪甲、眼睛等有密切關係，並影響美容。

5、腎藏精，主骨生髓，通腦，其華在發，其充在骨，開竅於耳及前後二陰，乃先天之本，壽命之根，腎中精氣的盛衰是人體生長衰老的內在根據。“腎精虧虛”還可以造成小兒生長發育遲緩，青年人性成熟障礙，中年人性功能減退或早衰，老年人加速衰老。久病及腎，保護腎精至為重要，補腎健膚以防範于未然，因此生命的衰老之根在腎。

總之，要想使容貌變美，首先要有健康的身體，要想青春常駐，延緩衰老，必須要五臟六腑功能正常，氣血旺盛。並且要量力而行知天命，諱疾忌醫誤健康，老有所為壽自長。要未病先防，有病早治，積極防治老年病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、腦血管疾病、糖尿病，減少病理性死亡，提高生命效率及生存品質，使壽命盡可能地接近生理限度。

四、中醫藥養生與美容延年

養生美容、延年益壽是一個漫長的過程，也是一個綜合工程，與飲食起居、環境、修養、鍛煉、情緒、性生活等相密切。除了清淡而合理節制的飲食；日落而息日出而作的起居習慣；良好的修養；適當的身體鍛煉；舒暢的心情等；還可以依靠中醫藥，根據自然規律，因人因地因時制宜，選擇成熟的方劑、方藥，採用平和藥物進行調理，平補、細水長流，持之以恆，不圖速效。健康是自己的，樹立健康就能長壽、能養顏的信念，學習瞭解養生美容、延年益壽的知識，用良好平和的心態對待。

中醫藥養生美容、延年益壽歷史悠久，經驗豐富，有完整獨特的理論體系和實踐經驗，不僅保養“標”更重調理“本”，是調於內而美於外的理、法、方、藥完備的養生保健體系。

在中醫藥調理原則上，遵循扶正補虛（益養精、氣、神）的大原則，根據調理對象具體情況，合理調理臟腑功能，如調心脾養神潤面，健脾胃以調形豐肌，補肺胃駐顏祛皺，養肝腎以明目烏髮、健腦抗衰，理肺胃以消瘡潔膚等,並可配合外用藥,從而使氣血充盈暢達，上榮於頭面諸竅，使皮膚變白、面色紅潤、眼睛明亮、毛髮潤澤、減少斑點和消除皺紋。

常用的中藥及方劑有：人參、西洋參、太子參、黨參、黃芪、白術、山藥、茯苓、大棗、甘草、阿膠、熟地、生地、當歸、白芍、三七、丹參、益母草、紅花、桃仁、燕窩、銀耳、珍珠、天麻、遠志、葛根、杏仁、百合、首烏、黃精、桑椹、菊花、決明子、天冬、麥冬、玉竹、旱蓮草、女貞子、芡實、金櫻子、蓮花、蓮子、枸杞、鹿茸、鹿角膠、紫河車、菟絲子、杜仲、肉蓯蓉、補骨脂、淫羊藿、核桃仁、龜膠、生薑等；及八珍湯、人參養容湯、首烏延壽丸、還少丹、七寶美髯丹、青娥丸、六味地黃丸、桂枝湯等。

在中醫藥理、法、方、藥調理論體系下，辨證論治，合理使用上述所例舉藥物及方劑，可從根本上延緩機體的衰老速度和皺紋形成速度，而靚麗人生。這種方法雖然過程緩慢，一旦有效，則可保持持久效果。

五、情志與美容延年

養生之道，不僅在於補養調攝身體，還在於調暢情志。治療心病，精神內守靜心養神，是養生的大法，其重要意義甚至超過五臟的調養。《老子西升經》曰：“偽道養形，真道養神。”治神首要在於調節精神及心理活動（善良、寬容、樂觀、淡泊）。而“神明”又為心所主，所以情志養生在於養心為先，心不病則神不病，神不病則人自寧；只有保持良好的精神狀態才能過好每一天。

現代心理學研究指出，皮膚病的心理因素致病者在於它使機體內分泌功能失調，作用於靶組織，促進血管壁或組織細胞釋放緩激肽、組胺等介質增加，便可能誘發或加重原有皮膚病。

現代醫學研究也表明，皮脂腺分泌及毛髮的營養與植物神經系統密切相關。皮膚汗腺分泌、微血管舒縮受植物神經系統的調節，因此神經機能障礙、植物神經功能紊亂可以影響皮膚。心理因素，如精神緊張、煩惱、抑鬱等是蕁麻疹的誘發條件。心理研究還證明神經性皮炎、瘙癢症、斑禿、過敏性皮炎、蕁麻疹、銀屑病、多汗症、濕疹等皮膚病發生與情緒有關。

中醫骨傷世家 曹明雄