初春注意防“風邪”

       中醫認為，風為百病之始，六淫之首，意思是說，風邪為諸多疾病的先導，風邪無處不到，極易侵犯人體，容易引起多種疾病。而早春的風，剛從冬天走來，乍暖還寒，其夾帶有冬之陰寒，更容易侵襲人體而致病。若人體正氣不足，陽氣虛弱，加之起居不慎，則在早春之時易受風邪而患病。下面談談防範風邪的措施。
       第一，起居宜慎。春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，不可隨意減衣，因此時晝夜溫差大，若早早穿上了輕薄的春裝，則容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風邪趁虛而入，容易引起外感疾病。尤其老年朋友，正氣虛弱，更容易受風邪所累。因而別急於減衣物，注意保暖。根據《黃帝內經•素問•四氣調神大論》的觀點，我們宜晚睡早起，晚上十一點前睡覺，早上太陽出來的時候起床，同時保持精神愉悅，胸懷開暢。起居若能如此養慎，人體則不輕易受風邪侵犯。
       第二，保養人體陽氣。隨著春天的到來，人體陽氣也在升發。春天是生髮的季節，我們人體的陽氣也需要發散出來。在這時候，老年朋友們，可適當晨練，來激發人體陽氣，增強免疫力。但晨練宜選擇在太陽出來後進行，風大的時候不適宜對著風運動，應避之有時。飲食避免吃生冷、寒涼的食物，以免損傷體內陽氣。
       第三，保護好頸背。老年人出去散步時可用圍巾保護好我們的頸背，以減少風邪侵犯人體的機會。俗話說“神仙也怕腦後風” ，從中醫角度看來是有道理的，因為我們的後腦勺有諸多穴位，如風府、風門、風池，這些穴位冠以“風”的名字，其實也是提醒我們這些穴位易受風的影響，風邪易順著這些穴位入侵人體而犯病。因此老年朋友注意保護好頸背，不要讓風直對著後腦勺。

2014/3/2
南城仁安中醫門診部•和樂中醫
李樹根醫師整理