喝水也有講究

       喝水三講究，一是喝溫開水；二是慢慢喝；三是無需強迫自己多喝水，適量即可。
       人體有一定的溫度，胃腸消化也需要保持一定的溫度，中醫認為胃腸消化所需要的溫度、能量為胃陽，如果喝冷水、冰水到胃裏面，那麼機體勢必需要消耗大量的熱量來保持胃腸的溫度以幫助機體消化吸收水分。因而時常飲冷水、冰水，便容易損傷胃陽，久而為之，人體的陽氣也會虛掉。
喝水的時候慢慢喝，有益於保養胃氣。人體吸收水分需要消耗能量，這個能量中醫稱為胃陽，就如火一樣的性質，慢慢喝水下去，胃陽慢慢的蒸騰氣化水分，以供人體吸收，但如果喝的太快，胃陽難以一下子氣化太多的水分，就如同拿很多水倒在一團小火上一樣，火一下就滅了。所以喝水太快，容易損害胃之陽氣，水喝下去太多，胃陽來不及氣化，有些水就變成寒水停在胃中或胃周，久而成之，就容易造成寒濕、水飲。
       人體喝太多水也不行，不喝水也不行，所以適量喝水即可，太過與不及都對身體不好。因此不必強迫自己每天喝多少水，身體感覺有點渴了就喝點水。

2014年2月22日
和樂中醫•仁安門診部
李樹根醫師